5 Temel Unsurları için bacak
İlk 24-48 saatte ağrı ve şaksiyonliği azaltmak bâtınin buz uygulaması strüktürlabilir. Elan sonrasında ağrının hafiflemesi ve kasların rahatlaması midein suhunet uygulaması (hamam sutaş torbası veya ısıtma pedi kadar) yardımcı olabilir.Dehidrasyon, bacak dertsının nedenlerinden biridir. Kendinizi uz hidrate eylemek, genel s